w domu

[...] zoltka na oliwie z kawalkami piersi kurczaka i troche wedliny+ pomidory+ platki owsiane i pol krmki chleba razowego W szkole 11:00 serek wiejski +kromka chleba razowego W domu 14: 70 g ryzu brazowego + piers z kurczaka grillowana na oliwie(nie wazylemxD ale okolo 200g)+ warzywa gotowane+ogorek i kapusta kiszona. Na deser 3 male jablka i kawa [...]

[...] w gore lezac na ziemii, klasyczne spiecia, unoszenie nog w lezeniu, i tak zwany "mostek". Jak cwiczylem na silowni to byla tam jedna maszyna z obciazeniem. teraz cwicze w domu i nie mam takich urzadzen ,ale mysle ze nie jest tak zle. http://www.youtube.com/watch?v=VA770wpLX-Q&ob=av3n Chodzi mi o cwiczenie z pilka, tylko ja zamiast pilki [...]

FBW w domu jest ciężkie do wykonania, bo wymaga progresji obciążeń. Ty w takich warunkach ich nie zapewnisz. Pozostaje nam inny rodzaj sterowania intensywnością treningów. Możemy to zrobić na dwa sposoby. Albo plan push/pull który będziesz wykonywał na zmianę (raz plan A, raz plan B), który można podzielić tak: A Nogi, plecy, biceps B Klatka, [...]

[...] delikatnie zakuło. Widać później w rozpisce że staram się oszczędzać żeby nie wyszła z tego poważniejsza kontuzja... Zauważyłem ze psychika trochę mi siada przez treningi w domu. Nie odpuszczam choć czasem jest ciężko nie przez ciężar a przez to że ćwiczę samotnie. W piątek 6 obwodów będzie na siłowni także niektóre ćwiczenia zastąpię jakże [...]

[...] też przeszłam do kombinowania z Ewką, pilatesem, jakimś hiitem itd. Ciągle zasmucona, że nie widzę efektów trafiłam tutaj. Więc tak, czy zaczynając trening dla zielonej w domu dobrze robię? Czego mogę się spodziewać tak właściwie po swojej sylwetce? Czy jest jakaś szansa na zwiększenie wcięcia w tali i wysmuklenie nóg i brzucha? Czy oczekuję [...]

[...] podbić ilość węglowodanów. Jak jadłam więcej tłuszczu to łatwiej było nazbierać kcal. Teraz jak ograniczyłam tłuszcz, muszę wpychać w siebie ogromne porcje, ale nawet mi się to podoba:) Jadłam jeszcze brokuły, papryka, pomidor, seler naciowy. Zaczęłam robić trening dla zielonej w domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8e20fcbb878444abfc76335f99b6678.jpg

[...] tyle, robie na podwyższeniu, tak od 3ciej minuty daję radę robić po jednej -mc na jednej nodze - to 17kg to trochę juz sporo było dla mnie, nie mam filmiku, bo byłam sama w domu, ale że tak krótko to określę, staram się kucnąć na jednej nodze w tył az zaboli pośladek - marsz robię powoli góra-dół - przy rolce ręce mnie bolą straszliwie - a TGU [...]

ułożenie diety to podstawa ... bez odpowiedniego odżywiania nie wskurasz nic... tylko się niepotrzebnie zmęczysz ćwiczeniami... ... ja jestem w domu o 9 i wracam o 16 i spokojnie w ciągu dnia mogę poradzić sobie z dietą ... wiele rzeczy można zrobić w domu i zabierać ze sobą ... wiele rzeczy można kupić w sklepach... chcieć to móc ... możesz [...]

[...] bo jadlem dobrze przez 2 miesiace i poszlo mi 4 kg tylko ze zaczalem nocna zmiane i wszystko mi sie przewrocilo ... niewiem ktory posilek jesc o ktorej ! Zeby bylo jasne 15:00 pobudka 16:15-17:30 silownia w domu przed 18:00 tutaj czas wolny ok. 21:20 wychodze do pracy co 2h od 22:00 przerwy az do 6 rano przychodze do domu 6:30 spac i tak w kolko

[...] to tak : Helios 0.5ml ed przez 2 tygodnie 1ml ed przez koleje 2 tygodnie Ćwiczenia: Po każdym treningu siłowym będę robił cardio na maszynie 25min (ruchome schody) W domu będe wykonywał każdego dnia wzniosy nóg na poręczach 100 x proste nogi + 50 ugięte nogi /SFD/2018/1/27/67a7bc8c0fa04aa7bd3b9138c472962b.jpg [...]

ps2 nie chciało mi się na siłkę iść i wpadłem na genialny pomysł - zrobię trening pleców w domu! ps3 jeszcze nie zacząłem ps4 mam +70kg obciążenia ps5 starczy na martwy ... dla resa ps6 może jedną hantelkę z tego zrobię ... ps7 i zrobię bica zamiast pleców Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-10-10 19:59:23

w sumie nie wiem ide z psem na dwor pomyslec bo w domu mnie szal bierze

:/ wczoraj sie z siostrą bawiłem w domu... Ale ładnie łeb rozyebałem Ale czego sie nie robi dla uśmiechu siostry pewnie chodzilo o sfd bo zamulilo, czesto takl zamula :/ Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-26 11:08:01

ćwicz w domu wykorzystując własny cięzar jeśli możesz a z zatokami to do lekarza a jak nie to biegaj lepiej to niż siedzieć w domu i zalewać się Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-06-14 09:57:46

Jeżeli szkółka policyjna jest w miejscu Twojego zamieszkania,możesz napisać podanie do komendanta szkółki o zgodę na nocowanie w domu,z tym że na wszystkie zajęcia musisz się stawiać obowiązkowo i punktualnie,ale główna zasada jest taka,że jest się skoszarowanym w tygodniu.Z reguły w weekendy dostaje się wolne(z tego co słyszałem,nie w pierwszym [...]

Do mariuszz2-Przeciez pisałem Ci na gg z czego masz sie uczyć.Pytania z tego forum zawierają błędy.Jest ich niewiele ale jednak sa.Ty masz odpowiedzi w domu poprawne a zadajesz te same pytania,ucz sie od Neo!!! Podam przykład pytania błędnego: "W związku z tym, że Jan M. był naocznym świadkiem przestępstwa zabójstwa, spoczywa na nim [...]

[...] możesz dodać również nie wielką ilość tłuszczu (np. mała łyżeczka tranu). Nie popełniaj czasem takiego błędu jak wielu ludzi, że w ciągu dnia nic nie jedzą, a gdy wrócą do domu na noc się objadają. Jest to błędem, podobnie jak nie spożywanie żadnego posiłku przed pójściem spać. Co do treningu to odpuść sobie treningi siłowe. Jesteś za młody. [...]

Wy znów w domu a ja znów w pracy, ale luźno jeszce kilka godzin i trening

Dokładnie, codziennie muszę mieć jakiś wysiłek, nawet krótki, ale byle by się coś poruszać. Ale pamiętam te czasy, jeszcze z 2 lata temu, że jakaś aktywność fizyczna w domu typu pompki, brzuszki, itp była tym no ... no raczej jej nie było Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-23 13:52:41

wreszcie w domu i weekend Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-24 13:16:19